지구 살아가는 이야기/건강 정보9 집에서 하는 뱃살빼기 운동 / 뱃살 빼기 어플 소개 ( 홈트 중간 점검 ) 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 요즘 제가 하고 있는 다이어트 / 뱃살 빼기 운동에 도움이 되는 어플을 소개해 드릴게요. 요즘 코로나 시대에 맞게 홈트레이닝!! 일명 홈트 많이들 하시죠? 그래서 아주 유용한 홈트 어플을 소개해드릴게요. 저도 9월부터 100일 프로젝트를 실행하고 있습니다. 184cm / 78 kg 밥 먹으면 79KG 까지도... 치수 상으로는 지극히 정상적인 듯 보이지만.. 굳이 분류를 하자면 저는 마른 비만에 속하는 편입니다. 흔히 말하는 올챙이 배를 가지고 있었죠.. 거기다 과하게 저녁을 먹은 날에는 정말 만삭에 가까운..^^ 구급차 불러서 산부인과 달려갈 정도... 사진은 보여드리기 민망하니 패스 ~ ㅋㅋ 이다음에? 다음 생에 王 자 복근이 생긴다면 공개해볼게요.. ^^ 우선 구글 .. 2020. 11. 3. 역류성 식도염 나쁜 습관 / 원인과 증상,주의사항, 좋은 음식등을 알아봤습니다. 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 현대인들에게 흔한 질병인 역류성 식도염에 대해서 알아봤습니다. 일반적으로 식사 후에 항상 속이 더부룩하고, 불편한 증상을 느끼는 분들이 있습니다. 이런 분들이 역류성 식도염일 가능성이 큽니다. 역류성 식도염이란? 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관련하여 발생하는 여러 불편감을 총칭하여 일컫는다. 일반적으로 이야기되는 식도염은 대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다. 정상적인 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않으나 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로써 이에 따른 불편감이 나타난다. 이와 같은 현상.. 2020. 9. 24. 독감 무료 접종 대상자 / 2020년 인플루엔자 예방 접종 어떻게 달라졌나? 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 2020년 인플루엔자 무료 예방 접종에 대해서 알아보겠습니다. 인플루엔자 바이러스는 매년 겨울철에 유행하여 고열과 함께 기침증의 호흡기 증상을 일으키는 질환입니다. 올해는 코로나 19의 영향으로 국가 예방 접종 대상자가 확대되었습니다. 올해 인플루엔자 국가 예방 접종은 기존에 전액 본인 부담이었던 4가 백신으로 접종이 진행된다고 합니다. ☆ 무료 예방 접종 대상자 * 2002년 1월 1일 ~ 2020년 8월 31일 출생자 (생후 6개월 ~ 만 18세) * 임신부 (임신주수와 관계없이 가능) * 1958년 12월 31일 이전 출생자 (만 62세 이상) 예방 접종 사전 예약 사이트 질병관리본부 예방접종도우미 nip.cdc.go.kr ☆ 무료 예방 접종 대상자별 접종 일정 자.. 2020. 9. 14. 야외 활동시 주의 사항 / 야생 진드기 감염병 ( 쯔쯔가무시증 증상 , SFTS 증상 ) 방문해 주셔서 감사합니다. 요즘 도심을 떠나 각자의 힐링 장소로 여행을 떠나는 캠핑족들이 늘고 있죠. 그리고 곧 추석을 앞두고 조상님의 묘소를 벌초하시는 분들도 많이 있으실 겁니다. 우리가 무심코 앉아 시간을 보냈던 풀밭, 잔디밭에 무엇이 살고 있는지 아시나요? 바로 진드기 입니다. 그래서 오늘은 진드기에 감염병에 대해 알아봤습니다. ★ 진드기 매개 감염병이란? 질병을 일으키는 세균이나 바이러스를 가진 일부 진드기가 풀숲에 있다가 지나가는 사람을 물어서 발생합니다. 국내에서 발생하는 대표적인 진드기 매개 감염병으로는 쯔쯔가무시증과 중증 열성 혈소판 감소증후군(SFTS) 등이 있습니다. 야생진드기로 인해 발생하는 감염병은 무수히 많지만 대표적인 2가지를 알려드리겠습니다. ★ 쯔쯔가무시증 가을철 대표 진드기.. 2020. 9. 6. 잇몸병에 좋은 것 / 이가탄,인사돌 치료 X (feat . 사망여우) 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 잇몸병에 좋은 것? 에 대해 알려드릴게요. 결론부터 말씀드리면... 잇몸이 붓고 시리고 피가나면 ... 우선 치과 치료부터 받으시는게 제일 좋습니다. 치과 치료는 때를 놓치면 치료에 필요한 시간과 경제적 비용이 커지게 됩니다. 특히 잇몸치료는 잇몸 뼈(치조골)가 염증으로 파괴되면 다시 재생시키기가 어렵기 때문에 조직 파괴가 심해지기 전에 원인을 제거하고 치료해야 합니다. 특히 갑자기 잇몸이 아프거나 부을 때에는 바로 치과를 찾아가야 합니다. 이런 급성염증시에 조직 파괴가 많고, 시간이 지나면 증상이 사라지더라도 병이 치료가 된 것은 아니기 때문입니다. 아래 영상을 한번 보시죠!! youtu.be/M-kN_b5Z7LA 유튜브 : 사망여우 유튜브에 보시면 사망여우님 뿐만이 .. 2020. 9. 5. 임신부 인플루엔자 예방접종 무료 / 예방 접종 맞아도 안전할까 ? 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 임신부 인플루엔자 예방 접종에 대해 안내해드릴게요. 2020년 9월 22일부터 2021년 4월 30일까지 인플루엔자 4가 예방접종을 무료로 진행합니다. 임신부가 인플루엔자 예방접종을 맞아도 될까? 전문가들은 임신주수와 관계없이 임신부의 인플루엔자 예방접종을 우선 권고하고 있습니다. * 임신부는 인플루엔자에 감염되면 폐렴 등 합병증 발병 위험이 일반인보다 높아 예방접종이 꼭 필요합니다. * 인플루엔자에 감염되면 사산, 조산이나 저체중아 출산 등의 위험도도 높아집니다. * 인신중 인플루엔자 예방접종은 태아에게 항체를 전달하여 출생한 신생아의 인플루엔자 감염예방에 도움을 줄 수 있습니다. 예방접종 가시기전 아래 누리집 사이트 또는 모바일앱이나 전화로 사전 예약 꼭 하고 가세요.. 2020. 8. 26. 마스크 착용시 감염률 / 자가격리자 생활 수칙 , 동거인 및 가족 생활 수칙 방문해 주셔서 감사합니다. 최근 무섭게 번지는 코로나 때문에 걱정스러운 요즘입니다. 지난 주말 이웃 단톡방에 "택시 기사님이 마스크를 안 썼는데 어쩌냐"는 글을 보았습니다. 이 시국에 정말 말도 안 되는 행동입니다!! 지난주 파주 커피숍 감염에서 확인된 것처럼 마스크 착용은 현재로서는 감염률을 낮추는 유일한 방법입니다. 아래 표를 참고해주세요. ※ 정확한 마스크 착용 (입, 코 가림)이 아닐 경우 미착용과 동일한 효과입니다. 불편하시더라도 사람들이 있는 곳에서는 꼭 정확히 착용해주세요. ※ 자가격리 대상자 생활수칙 ※ 자가격리 대상자의 가족 및 동거인을 위한 생활수칙 가족 또는 동거인은 최대한 자가격리 대상자와 접촉하지 않도록 하기 특히, 노인, 임산부, 소아, 만성질환, 암 등 면역력이 저하된 분은 접.. 2020. 8. 24. 무릎 통증에 좋은 운동법 , 무릎 아플 때 하지 말아야 할 행동들... 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 무릎 건강에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 장마가 지겹게도 계속되던 지난달 저는 무릎이 시리다는 느낌을 처음 느꼈습니다. 첨 느끼는 거지만... 어른들이 말씀하시던 그 말이 무슨 느낌인지 바로 알겠더라고요. 특별히 무리를 한 것도 아닌데 왜 갑자기 이러나 싶어 병원에 다녀왔습니다. X-ray 촬영을 하고 의사 선생님의 말씀은 사진상으로는 아무 이상 없다!! 근데 왜 아프냐고요? 퇴행성 관절염... 몸이 늙은 거라고요.. TT TT 그렇다면.. 아끼고 사랑하는 내 무릎을 위해 어떤 운동이 좋을까요? 무릎 건강에 제일 좋은 운동은 자전거와 수영이 대표적이라고 합니다. 그리고 평상시 스트레칭을 자주 해 주는 것이 중요하다고 합니다. 위 두 가지가 대표적인 스트레칭 방법입니다.. 2020. 8. 18. 건강 정보 . 올해 비브리오 패혈증 첫 사망자 발생 / 비브리오 패혈증 예방수칙 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘은 여름이면 늘 이슈가 되는 비브리오 패혈증에 대해서 알아볼게요. 비브리오 패혈증은 비브리오 불니피쿠스(Vibrio vulnificus; 비브리오 패혈증균)에 감염되어 발생하는 패혈증을 뜻합니다. 비브리오 불니피쿠스 패혈증은 간경화와 같은 간 질환을 가지고 있는 환자, 혈색소 침착증 환자에서 주로 발생합니다. ※ 올해 비브리오패혈증 첫 사망자 발생 어패류 익혀먹기, 바닷물 접촉주의(피부에 상처가 있는 경우), 어패류 5℃ 이하 저온보관 및 위생적으로 조리하기 등 질병관리본부(본부장 정은경)는 올해 비브리오패혈증 첫 사망자가 발생하여 예방을 위해 각별한 주의를 당부했다. 경기도에 거주하는 74세 여성 환자는 부정맥 등 기저질환이 있었으며, 5월 15일부터 부종, 호흡곤란 등의.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음
